கற்றாழை என்றால் என்ன?

கற்றாழை என்பது ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவர இனமாகும். இது தெளிவான ஜெல் மற்றும் மஞ்சள் லேடெக்ஸால் நிரப்பப்பட்ட அடர்த்தியான, சதைப்பற்றுள்ள பச்சை இலைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் இனிமையான, குணப்படுத்தும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கற்றாழை, தோல் பராமரிப்பு, செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக கலாச்சாரங்களில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரண்டு முக்கிய கூறுகள் உள்ளன:

• கற்றாழை ஜெல்:
  உட்புற இலையிலிருந்து தெளிவான, ஜெல்லி போன்ற பொருள்
  (தோல் பராமரிப்பு, பானங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது)
• கற்றாழை லேடெக்ஸ்:
  இலை தோலில் இருந்து மஞ்சள் நிற சாறு
  (அலோயின், ஒரு மலமிளக்கியைக் கொண்டுள்ளது)

கற்றாழை என்பது அதன் மருத்துவ மற்றும் அழகுசாதனப் பயன்பாடுகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவர இனமாகும். அதன் அடர்த்தியான, சதைப்பற்றுள்ள இலைகளில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்கள் நிறைந்த ஜெல் போன்ற பொருள் உள்ளது. இது தோல் பராமரிப்பு, செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் பல்வேறு நிலைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கற்றாழை ஊட்டச்சத்து விவரங்கள்

(100 கிராம் பச்சை கற்றாழை ஜெல்லுக்கு)

ஊட்டச்சத்து	அளவு
கலோரிகள்	4 கிலோகலோரி
தண்ணீர்	96–97%
புரதம்	0.1 கிராம்
கொழுப்பு	0.1 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	0.2 கிராம்
நார்ச்சத்து	0.2 கிராம்
வைட்டமின் சி	8–9 மி.கி
வைட்டமின் ஏ (பீட்டா-கரோட்டின்)	சுவடு
வைட்டமின் ஈ	சுவடு
ஃபோலேட் (B9)	1 µg
வைட்டமின் பி1 (தியாமின்)	சுவடு
வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்)	சுவடு
வைட்டமின் பி6	சுவடு
கால்சியம்	13 மி.கி
மெக்னீசியம்	5 மி.கி
பொட்டாசியம்	9 மி.கி
சோடியம்	8 மி.கி
இரும்புச்சத்து	0.2 மி.கி
துத்தநாகம்	0.1 மி.கி

மண், காலநிலை மற்றும் பதப்படுத்தும் முறையைப் பொறுத்து ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மாறுபடும்.

கற்றாழையின் விரிவான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மேற்பூச்சு (தோல்) நன்மைகள்

1. தீக்காயங்கள் மற்றும் வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயங்களை ஆற்றும்

• இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:
  கற்றாழையில் குளுக்கோமன்னன் மற்றும் கிபெரெலின்கள் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை தோல் மீளுருவாக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.
• அறிவியல் ஆதரவு:
  வழக்கமான சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது கற்றாழை ஜெல் காயம் குணமடைவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தீக்காயங்களுக்கான மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
• பயன்பாட்டு வழக்கு:
  100% தூய ஜெல்லை சிறிய தீக்காயங்கள் அல்லது வெயிலில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது

• கற்றாழையில் பாலிசாக்கரைடுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை உருவாக்குகின்றன.
• காமெடோஜெனிக் அல்லாதது:
  துளைகளை அடைக்காமல் ஈரப்பதமாக்குகிறது – எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு ஏற்றது.
• அதன் விரைவான உறிஞ்சும் மற்றும் இனிமையான பண்புகள் காரணமாக பல தோல் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களில் காணப்படுகிறது.

3. முகப்பரு எதிர்ப்பு & நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள்

• கற்றாழையில் சாலிசிலிக் அமிலம், லுபியோல் மற்றும் சபோனின்கள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன.
• முகப்பரு வடுக்கள் குணமடைவதை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் முகப்பரு சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

4. எக்ஸிமா மற்றும் சொரியாசிஸைத் தணிக்கிறது

• அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிபிரூரிடிக் (அரிப்பு நிவாரணி) விளைவுகள் சிவப்பு, அரிப்பு திட்டுகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன.
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு (எ.கா., கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது இயற்கை எண்ணெய்கள்) பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கலாம்.

5. வயதான எதிர்ப்பு & தோல் நெகிழ்ச்சி

• கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஃபைபர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, தோல் இறுக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்கிறது.
• வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன.

உட்புற (வாய்வழி) சுகாதார நன்மைகள்

6. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்

• கற்றாழையில் பிராடிகினேஸ் உள்ளது, இது மேற்பூச்சு மற்றும் உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
• நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளுக்கு (எ.கா., கீல்வாதம், IBD) நன்மை பயக்கும்.

7. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

a. மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

• கற்றாழை லேடெக்ஸில் இயற்கையான மலமிளக்கியான அலோயின் உள்ளது – ஆனால் அதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• குடல் நீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும் சளி சுரப்பைத் தூண்டுவதன் மூலமும் குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

b. குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

• கற்றாழை லாக்டோபாகிலஸ் போன்ற நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• செரிமான மண்டலத்தின் புறணியை ஆற்றும் – புண்கள், IBS அல்லது இரைப்பை அழற்சிக்கு உதவக்கூடும்.

8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

• கற்றாழையில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாடு மற்றும் சைட்டோகைன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் பாலிசாக்கரைடு அசிமன்னன் உள்ளது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து மீள்வதை ஆதரிக்கிறது.

9. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது (வகை 2 நீரிழிவு நோய்)

• வாய்வழி கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் HbA1c அளவைக் குறைப்பதாக சில சிறிய ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
• வழிமுறை: இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கலாம்.
• மருந்துக்கு மாற்றாக இல்லை — மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

10. கொழுப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்

• கற்றாழை சாறு HDL (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் மொத்த கொழுப்பு, LDL (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க உதவும்.
• அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக இதயத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

11. வைட்டமின்கள், நொதிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை

• 75 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது:
  • வைட்டமின்கள்: A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12, ஃபோலிக் அமிலம்
  • தாதுக்கள்: கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், செலினியம்
  • நொதிகள்: அமிலேஸ், லிபேஸ் மற்றும் செல்லுலேஸ் (உணவை உடைக்க உதவுகிறது)

12. நச்சு நீக்கம் & கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

• லேசான இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது.
• கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக தண்ணீரில் நீர்த்த சாற்றாக உட்கொள்ளும்போது.

கற்றாழை மற்றும் புற்றுநோய் பற்றிய சிறப்பு குறிப்பு

• ஆய்வக மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் அசெமன்னன் நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது.
• இருப்பினும், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய கூற்றுகள் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சைகளை மாற்றக்கூடாது.

சுருக்க அட்டவணை: கற்றாழை நன்மைகள்

நன்மை	மேற்பூச்சு அல்லது உள்	முக்கிய கலவைகள்	இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
எரித்தல் குணப்படுத்துதல்	மேற்பூச்சு	கிளைகோபுரோட்டின்கள், பாலிசாக்கரைடுகள்	வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, கொலாஜனை அதிகரிக்கிறது
தோல் நீரேற்றம்	மேற்பூச்சு	பாலிசாக்கரைடுகள்	ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது
மலச்சிக்கல் நிவாரணம்	உட்புற	அலோயின் (லேடெக்ஸ்)	குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி	உட்புற	அசிமன்னன்	வெள்ளை இரத்த அணுக்களைத் தூண்டுகிறது
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு	உட்புற	தெரியவில்லை	இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு	உட்புற	ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்	LDL ஐக் குறைக்கிறது, HDL ஐ அதிகரிக்கிறது
குடல் ஆரோக்கியம்	உட்புற	நொதிகள், அசிமன்னன்	செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கிறது

கற்றாழையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

படிவங்கள்:

• புதிய ஜெல் (வெட்டப்பட்ட இலையிலிருந்து)
• சாறு (கடையில் வாங்கப்பட்டது, பெரும்பாலும் வடிகட்டப்பட்டது)

கற்றாழையை எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

🔹 மேற்பூச்சு பயன்பாடு:

• தேவைக்கேற்ப (எ.கா., தீக்காயங்கள், வெயிலில் எரிதல் அல்லது தோல் நீரேற்றத்திற்கு)
• தினமும் பயன்படுத்தலாம்

🔹 உள் பயன்பாடு:

• உணவுக்கு முன்: அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது செரிமானத்திற்கு
• காலை வெறும் வயிற்றில்: நச்சு நீக்கம் அல்லது பொது நல்வாழ்வுக்கு
• மாலை: மலச்சிக்கலுக்குப் பயன்படுத்தினால் (லேசான மலமிளக்கிய விளைவு)

எவ்வளவு கற்றாழை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தளவு குறிப்புகள்

• சாறு:
  ஒரு நாளைக்கு 1–3 டேபிள்ஸ்பூன் (15–45 மிலி)
  ➤ சகிப்புத்தன்மையை சரிபார்க்க ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்குங்கள்.
• புதிய ஜெல்:
  ஒரு நாளைக்கு 1–2 டேபிள்ஸ்பூன் (15–30 மிலி)
  ➤ ஸ்மூத்திகளில் கலக்கவும் அல்லது நேரடியாக உட்கொள்ளவும்.
• காப்ஸ்யூல்கள்:
  ➤ லேபிளின் படி (பொதுவாக 250–500 மி.கி)
  ➤ நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட (அலோயின் இல்லாத) பதிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• மேற்பூச்சு ஜெல்:
  ➤ ஒரு நாளைக்கு 1–3 முறை மெல்லிய அடுக்கில் தடவவும்
  ➤ சிறந்த முடிவுகளுக்கு 100% தூய ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும்

முக்கியமானது

• அலோயின் இல்லாத, நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட அலோ வேரா தயாரிப்புகளை மட்டுமே உட்கொள்ளவும்.
• அலோயின் (அலோ லேடெக்ஸில் உள்ள கலவை) ஒரு வலுவான மலமிளக்கியாகும் மற்றும் அதிக அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

🔸 மேற்பூச்சு பக்க விளைவுகள் (அரிதானவை):

• தோல் எரிச்சல் அல்லது சொறி (முழு பயன்பாட்டிற்கு முன் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யவும்)
• உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை

🔸 உள் பக்க விளைவுகள்:

• வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு
  (குறிப்பாக நிறமாற்றம் செய்யப்படாத லேடெக்ஸ் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன்)
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை (நாள்பட்ட பயன்பாட்டிலிருந்து)
• சாத்தியமான கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை (நீண்ட கால, அதிக அளவு பயன்படுத்தும்போது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்)
• மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்:
  ➤ குறிப்பாக நீரிழிவு மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ், மலமிளக்கிகள் மற்றும் இதய மருந்துகள்

  கற்றாழையை யார் தவிர்க்க வேண்டும்:

• கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்
• 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் (மருத்தவர் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால்)
• சிறுநீரக கோளாறுகள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள்
• சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் (உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்)

 பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தூய, கரிமப் பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்.
• மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் நீண்ட கால தினசரி பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.
• தோலில் தடவுவதற்கு முன் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.