குடல் புழுக்கள் (குடல் ஒட்டுண்ணிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) குறிப்பாக குழந்தைகளில் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், ஆனால் அவை பெரியவர்களையும் பாதிக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் முக்கியம் என்றாலும், லேசான குடல் புழுக்களை நிர்வகிக்க மக்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த வைத்தியங்கள் தொற்றுநோயை குணப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவை சில நிவாரணங்களை வழங்கக்கூடும்.
குடல் புழுக்களுக்கு சில பொதுவான வீட்டு வைத்தியங்கள்:
- பூண்டு-Garlic
- பூண்டில் இயற்கையான ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது குடல் புழுக்களைக் கொன்று அவற்றை வெளியேற்ற உதவும்.
- வெறும் வயிற்றில் 2-3 பச்சை பூண்டு பல் சாப்பிடுங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டைச் சேர்த்து குடிக்கவும்.
- பப்பாளி விதைகள்-Papaya Seeds
- பப்பாளி விதைகளில் குடல் புழுக்களை நீக்க உதவும் நொதிகள் உள்ளன. அவை ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளன.
- நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு தினமும் 1-2 டீஸ்பூன் அரைத்த பப்பாளி விதைகளை தேனுடன் சாப்பிடலாம்.
- மாற்றாக, நீங்கள் புதிய பப்பாளி விதைகளை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
- கேரட்-Carrot
- கேரட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் குடலில் இருந்து புழுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.
- வெறும் வயிற்றில் பச்சையாக கேரட்டை சாப்பிடுவது உதவும்.
- உங்கள் உணவில் துருவிய கேரட்டையும் தொடர்ந்து சேர்க்கலாம்.
- பூசணி விதைகள்-Pumpkin Seeds
- பூசணி விதைகளில் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. அவற்றில் குக்குர்பிடாசின் உள்ளது, இது புழுக்களை முடக்கி குடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவும் ஒரு கலவை ஆகும்.
- தினமும் ஒரு கைப்பிடி பச்சை பூசணி விதைகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- அவற்றை ஒரு பேஸ்டாக கலந்து தேன் அல்லது தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- தேங்காய்-Coconut
- தேங்காய் பாரம்பரியமாக குடல் புழுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு விளைவுகள் கொண்ட லாரிக் அமிலம் உள்ளது.
- காலையில் புதிய தேங்காய் பால் குடிக்கலாம்.
- பச்சை தேங்காய் அல்லது தேங்காய் துருவலை சாப்பிடுங்கள்.
- மஞ்சள்-Turmeric
- மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் கலந்து மஞ்சளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் சமையலில் மஞ்சள் தூளையும் பயன்படுத்தலாம்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்-Apple Cider Vinegar
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் pH ஐ சமப்படுத்த உதவும்.
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.
- இஞ்சி-Ginger
- இஞ்சி அதன் செரிமான நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் புழுக்களை குணப்படுத்த உதவும்.
- நீங்கள் புதிய இஞ்சியின் சிறிய துண்டுகளை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது புதிய இஞ்சி துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
- வேம்பு (இந்திய இளஞ்சிவப்பு)-Neem (Indian Lilac)
- வேம்பு ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் புழுக்கள் உட்பட பல்வேறு குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- வேம்பு இலைகளை வேகவைத்து தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம்.
- வேம்பு காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பொடிகள் சுகாதார உணவு கடைகளிலும் கிடைக்கின்றன.
- புரோபயாடிக்குகள்-Probiotics
- புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும், இதனால் புழுக்கள் செழிக்க சாதகமாக இருக்காது.
- நீங்கள் தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளையோ அல்லது கிம்சி மற்றும் கேஃபிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகளையோ எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- வார்ம்வுட் (ஆர்ட்டெமிசியா)-Wormwood (Artemisia)
- வார்ம்வுட் என்பது குடல் புழுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவியாக இருக்கும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகையாகும்.
- நீங்கள் வார்ம்வுட் மரத்தை காப்ஸ்யூல் வடிவில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேநீராக காய்ச்சலாம்.
- அன்னாசிப்பழம்-Pineapple
- அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமெலைன் உள்ளது, இது புரதங்களை உடைத்து புழுக்களை வெளியேற்ற உதவும் ஒரு நொதி.
- புதிய அன்னாசிப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது புழுக்களை நீக்க உதவும்.
- வெந்தயம் விதைகள்-Fennel Seeds
- பெருஞ்சீரகத்தில் குடல் புழுக்களை அகற்ற உதவும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
நொறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வெந்தயம் தேநீரை தினமும் குடிக்கலாம்.
முக்கிய குறிப்புகள்-Important Notes:
- உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: இந்த வைத்தியங்களுடன், நல்ல சுகாதார வழக்கத்தை பராமரிப்பது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவுவது மற்றும் பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத இறைச்சியையோ தவிர்ப்பது முக்கியம்.
- நீரேற்றம்: உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் வகையில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள்: குடல் புழுக்களின் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், முறையான சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
